w rok

[...] razy na dwa tygodnie akrobatyka- trening meczacy trwa od 2 do 3h po moim godzinnym treningu na siłowni. Codziennie w dni robocze dojeżdżam do i wracam z pracy rowerem- cały rok (w sumie ponad 12km). Praca stojąca ponad 8h dziennie. Dwie zmiany (Pierwsza zaczynam o 5:45, drugą kończe o 23:10) - mam 2 pzrerwy w pracy. Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

[...] Nie jadam wędlin, kiełbas..parówek i innych tego typu produktów...wędliny kupne są dla mnie stanowczo za słone...nie wspominając o wątpliwej jakości. W Niemczech mieszkam rok i ani razu nie kupiłam tu wędliny, a tym bardziej kiełbasy ..brrr... Mamusia mnie odwiedziła i przywiozła... Termin ważności się zbliżył...a co jak co... ale nie wyrzucę [...]

skoro planujesz trenować rok to kup byle jakie... nawet takie za 50 zł, bo rok to każde wytrzymają, szczególnie jak początkujący jesteś. Poza tym nie ma czegoś takiego jak rękawice do KB, KB trenuje się w bokserskich... Zmieniony przez - korczan w dniu 2009-09-18 15:23:37

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/399286_385901361467271_1396159775_n.jpg 2001 rok ... masakra tutaj fantastycznie wygladal teraz to juz nie to samo gdyby nie ron w tamtym czasie byl jedynym godnym przecinikiem Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-06-28 23:47:21

2001 najlepsza forma cutlera. Lepsza niż w 09. Szeryfo mam nadzieje, że to żart z tym przerobieniem. To jest wycinek z filmu: http://www.youtube.com/watch?v=MVOjuIcdcwU btw. ups teraz patrze ze to nie ten film :) Niemniej rok ten sam Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-06-29 09:24:13

[...] ma bpi i do tego firma supli ktora go sponsoruje pomaga mu wejsc na rynek z jego wlasnymi suplami(widac ze maja kase) do tego sam jay sie zapiera jak tylko moze ze na ten rok przygotuje petarde jak na 2009 albo i lepiej, zobaczymy ile w tym prawdy, dla mnie to ta olimpia bedzie tylko dlatego fajna, jak by nie bylo jaya to na 100% powtorka z [...]

[...] i nawet podkreślę to jestem w stanie zrezygnować z piwa, które niestety, ale uwielbiam - co widać na załączonych fotkach:/ Z bieganiem nie będzie problemu bo jeszcze rok temu przy wadze 95kg biegałem po 4km co średnio zajmowało mi 40-50 min. A biegać wolę z rana bo rano nie jest tak gorąco. Co do HIIT to może sobie odpuszczę na początek. [...]

[...] zacznie sie obkurczas a za cos musza zlapac zeby przyszyc. Koszt zabiegu to ok 10-15 000 zl. Rehabilitacja w takim przypadku kilka miesiecy a powrot na ciezary mysle okolo rok Idz do lekarza, potrzebne jest USG i ocena fachowca, jezeli to nic duzego za kilka tygodni wrocisz do treningow Jak sie niecierpliwisz to daj fote w pozie bicepsy przodem [...]

rok temu robiłem podobną redukcję - straciłem 8cm w pasie w ciągu 2 miesięcy.. waga spadła o 4kg. byłem bardzo zadowolony :) trening z ciężarami robiłem klasyczny (dzielony na 3). skupiłem się na rowerku 4-6razy w tygodniu po godzinie.. :) teraz chcę robić trening obwodowy, bo nie mam tyle czasu.. no i tylko 2xtygodniowo mogę.. i na rowerze też [...]

http://sport.wp.pl/kat,60960,title,MMA-Attack-3-Cholewa-dla-WP-widzimy-Burneike-na-nastepnych-galach,wid,15531489,wiadomosc.html?ticaid=1107cd&_ticrsn=5 Czyli koksu juz nigdy w 100% nie bedzie kulturysta i nie wystapi na mr olimpia Teraz tylko sciaga kase z reklam, mma i supli Za ponad rok kazdy o nim zapomni

[...] okres miałem.W zasadzie przez te 4 lata to raz na tydzien zawsze melanzowałem tyle ze na disco a ten ostatni okres to piłem bardziej podwórkowo z chłopakami z osiedla.A i rok temu wazylem prawie 100 kg ale poznałem taka jedna panne i przez rok czasu z nia spedzonego schudłem do 80 kg,wogole nic nie cwiczylem:) ostatnio wyciskałem 150 kg ,130 [...]

[...] zadawanie pytan swietenmu zawodnikowi,czyli Panu Tomaszowi,a więc do rzeczy. Panie Tomku czy mogłby Pan ulozyc albo porawić moja diete,zaznaczam iż mam 16 lat staz niecaly rok waga 74kg.... oto Posilki. 1.p.owsiane,odzywka bialkowa,mleko 2.2 kromki razowego+polediwca z indyka ew.makrela 3.warzywa+wolownina/kurczak 4.mlode(2-3) ziemniaczki+ [...]

[...] to mam to rozlozyc na trzy razy czy moze za kazdym razem brac 8? i to samo z bcaa 1 na kazde 10 kilo masy ciala czyli w moim przypadku wychodzi 8. czy mam brac 4 przed i 4 po treningu. czy 8 przed i 8 po? czy robic jakies przerwy miedzy braniem tych siplementow czy moge brac je caly rok i czy jakis suplement powinienem dolaczyc np. glutamine?

Giszman mam do ciebie jedno drobne pytanko przez ostatni rok poprawiłeś bardzo bicepsy !! chodzi mi głównie o ,,szczyt" który wyrobiłeś mógł byś napisać jak ci się udało jakie ćwiczenia wykonywałeś w ciągu roku i jak się one zmieniały na przestrzeni kilku miesięcy .

Mam pytanie związane ze środkiem NitroBolon II. Otóż kupiłem sobie NitroBolona II w grudniu zeszłego roku, ale niestety przeziębiłem się poważnie i musiałem zakończyć cykl kreatynowy nim na dobre się zaczął. Puszkę z Nitrobolonem zamknąłem i schowałem do szafki. Zaplanowałem rozpoczęcie cyklu na Nitrobolonie II jutro, niestety środek dość dziwnie [...]

Dzięki Giszman,tylko jest taki problem,ze jak byłem np rok temu na high carb,to czułem się podobnie :]. Zapewne skorzystam z Twojej propozycji oszukania metabolizmu i zrobie coś takiego: przed treningiem zarzuce olej MCT(juz zamówiony:) i zamówiłem tez Multipaca treca,bo moze brakuje mi jakiegoś mikroelementu. A i jeśli nie polecasz łączenia [...]

[...] pon,wt,czw.piąt. Przyznam szczerze że jestem już troche zajechany. wymyśliłem aby zwykły Split rozłożyć na 7-10 dni i dopiero wtedy 2 dni odpoczynku. Każda partia trenowana osobno! Wracam właśnie po 10 dniowej przerwie. Dieta jest przez cały rok. Co sądzisz o tym planie,może jakieś poprawki,korekty? Z góry dziękuje za odpowiedź i Pozdrawiam

Dzisiaj ( od 29 do 30) w Kuwejcie zaczela sie druga edycja IFBB Olympia Amateur. Pierwszy konkurs ktory odbyl sie rok temu w Lodynie wygral Sami Al Haddad Tegoroczne zawody sa nastawione na zawodnikow z Azji, krajow Bliskiego Wschodu i Afryki. Zwyciezca overall otrzyma karte Pro jak i rowniez kwalifikacje do konkursu Mr.Olympia 2013. Kategorie [...]

Greer nie startowal w tych zawodach ( to zdjecia z Houston Pro 2012) Startowal rok wczesniej, zajal 2 miejsce. Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-06-04 21:31:36

Paweł Kujawa,kulturysta,startujący ostatni rok w juniorach -myślę,że zainteresują jego wypowiedzi- szczególnie osoby myślące o karierze kulturysty,chcacych wziąc udsziałw zawodach.. Oczywiście też informacje przydadzą się każdemu trenujacemu sporty siłowe lub dopiero przymierzajacemu się do przygody z rozwojem własnego ducha i ciała przez [...]